0   |  0
بازديد : 109 مرتبه
تاريخ : سه شنبه 7 آذر 1391

ارسال توسط الهام | امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 برچسب ها: ,
بازديد : 138 مرتبه
تاريخ : چهارشنبه 24 آبان 1391

هر كه هستید و هر كجا زندگی می كنید، آرامش را به زندگی خویش دعوت كنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید...
اگر كلام و رفتار شما قرین آرامش باشد، بدون شك این ویژگی به دنیای اطراف شما نیزسرایت خواهد كرد. به خاطر داشته باشید برای رسیدن به این وضعیت، لازم است برخی قابلیت های و یژه را در خود پرورش دهید و شرایط خاصی را در زندگی خویش ایجاد نمایید. رعایت نكات زیر مقدماتی است كه به شما كمك می كند در این مسیر گام بردارید:

1)  یاد بگیرید كه گاه مسائل را رها سازید.
بدین معنا كه به هر مسئله ای دائما گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در فكر مسائل خود هستید و به مرور آنها می پردازید، در واقع همیشه بار اضافه ای را با خود حمل می كنید كه این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس درشما می گردد. بیاموزید كه با یك ذهن رها و آزاد زندگی كنید. این امر به شما كمك می كند كه با هر محرك كوچك و یا مانع جزئی آشفته نشوید.

2) به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.
اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشكلات زندگی برخواهید آمد و ثابت قدم و مطمئن در راه رسیدن به اهداف خود گام خواهید برداشت
.
3) مثبت اندیش باشید.
اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه چیز می تواند بی فایده و بی ثمر باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل ترس و اضطراب است
.
4) نسبت به انتظارات و برنامه ریزی های خود واقع بین و منطقی باشید.
توانایی های خود را در موقعیت های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانایی ها و ضعف های خود واقع بین باشید. هرچقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگی منطقی تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت
.
5) نسبت به انسان ها، عشق بی قید و شرط خود را نثار كنید.
شما می توانید از دوستان، هم اتاقی ها و هم كلاسی های خود شروع كنید. یاد بگیرید كه آنها را بدون قید و شرط  دوست بدارید، درمقابل ضعف های آنها صبور باشید وخطاها و اهمال كاری هایشان را ببخشید. هر چقدر نسبت به دیگران بخشش بیشتری داشته باشید احساس شادی و خرسندی بیشتری را تجربه خواهید كرد
.
6) معنای فداكاری را لمس كنید.
دست بخشش داشته باشید ولی انتظار بازگشت نداشته باشید. دیگران را به شیوه خودشان خوشحال كنید. به افراد بی پناه ، یتیم و فقیر كمك كنید. برای آنهایی كه خواهان یاری شما هستند پشت و پناه باشید و بدون  آنكه منتی بر آنها نهید تكیه گاهشان باشید. هرچقدر بیشتر ببخشایید، از الزامات و قید و بندها بیشتر رها خواهید شد
.
7) افكار خود را بازسازی كنید.
در افكار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری كنید. بیاموزید در مقابل خویشتن صبور باشید و ارزشها، استعدادها و مهارت های خود را ارج نهید. خود را بدون هیچ قید و شرطی دوست بدارید. هرگونه ترس و تردید غیرمنطقی كه در مورد خود دارید، كنار بگذارید. اگردیدگاه مثبت و سالمی را در مورد خود داشته باشید یاد خواهید گرفت كه خود را بدون قید و شرط قبول داشته باشید

ارسال توسط الهام | امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 برچسب ها: ,
بازديد : 106 مرتبه
تاريخ : چهارشنبه 24 آبان 1391

آرامش!!!! فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید.

- ۲: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید.
- ۳:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنی! د ، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق و استراحت از خود دور کنید.
- ۴: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید. · تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.(تئودور روزولت) · روزی شخصی بودایی را فحش و ناسزا میداد ، بودا به وی گفت:از تو به خاطر این هدیه عالی تشکر میکنم!اما متاسفم که نمی توانم هدیه ات را بپذیرم ، راستی اگر کسی به من هدیه ای دهد و من هدیه را قبول نکنم به چه کسی تعلق خواهد داشت؟ · خواه فکر کنید کاری را میتوانید انجام دهید ، خواه فکر کنید که از انجام کاری ناتوان هستید ، همیشه حق با شماست.(هنری فورد) · عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده که آن را به دیگران ببخشیم. · قلمرو خداوند درون ما انسانهاست. · هر کاری را که دوست داری انجام بده پول خود به دنبال آن می آید. · به دنبال رستگاری و سعادت خود باش. · از صمیم قلب خودت را دوست داشته باش.
- ۵: در تعطیلات آخر هفته ، فقط به تفریح و استراحت بپردازید.
- ۶: تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید.
- ۷: به خاطر داشته باشید که هر گاه در کاری سرگردان می مانید ، در حال آموختن نکته ای جدید هستید.
- ۸: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبید ، نه بیش از اندازه.
- ۹: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند.
- ۱۰: در روز عشق(والنتاین)برای خودتان کارت تبریک بخرید.
- ۱۱: هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید.
- ۱۲: هر چند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید.
- ۱۳: با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید.
- ۱۴: خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شکر گذار باشید.
- ۱۵: اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید.
- ۱۶: در هدف گذاری واقع بین باشید.
- ۱۷: وسواس را از زندگی خود حذف کنید ، در این صورت هیچ کاری نمیتوانید انجام دهید.
- ۱۸: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکت و تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد.
- ۱۹: همیشه لبخند بزنید.) لبخند و خنده تفاوت دارند (
- ۲۰: تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.
- ۲۱: هنر سوال کردن را بیاموزید.
- ۲۲: برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید.
- ۲۳: شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است! و ضروری در زندگی است.پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد.
- ۲۴: ده بار تنفس عمیق بکشید.
- ۲۵: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید.
- ۲۶: گاهی اوقات تند تند راه بروید.
- ۲۷: وقتی در کاری موفق می شوید،با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن بگیرید.
- ۲۸: استفاده از فرصت ها را بشناسید.
- ۲۹: برای خودتان گل بخرید.
- ۳۰: هر وقت احساس تنش کردید ، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.
- ۳۱: تکرار! عبارات تاکیدی را فراموش نکنید.برخی عبارات تاکیدی مهم در زیر آمده است. · هر روز هر قدمی که بر می دارم بهتر و بهتر می شوم. · من این وضعیت را به عشق الهی می رسانم و به بهبود آن اعتماد کامل دارم. · نعمت های کائنات بی شمار هستند از این رو همواره احساس وفور نعمت کرده و می دانم به تمام خواسته های بر حق خود می رسم. · من کسانی را که در حقم بدی کرده اند می بخشم و آزاد می شوم. · من مسئول تمام اتفاقاتی که برایم می افتد هستم. · من آرام هستم و می گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت امگیز برایم رخ دهند. · امروز، کنترل زندگی خود را در دست می گیرم. · اهمیت ندارد که چه اتفاقی رخ می دهد،نور درونم از من حمایت می کند. · من عاشق زندگی هستم و زندگی نیز عشقش را نثار من خواهد کرد. · با هر دم و بازدم خدا را شکر میکنم.
- ۳۲: به هر آهنگی که دوست دارید گوش دهید و با آن برقصید.
- ۳۳: نعمت سلامتی خود را قدر بدانید.
- ۳۴: هنر نه گفتن را بیاموزید.
- ۳۵: هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید.
- ۳۶: هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنید.
- ۳۷: آمدن بهار را جشن بگیرید.
- ۳۸: کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.
- ۳۹: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.
- ۴۰: از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید.
- ۴۱: خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید.
- ۴۲: سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.
- ۴۳: گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.
- ۴۴: حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید.
- ۴۵: باغچه کوچکی برای خود درست کنید و هر چه دوست دارید در آن بکارید.
- ۴۶: به یک دوست قدیمی زنگ بزنید.
- ۴۷: به پارک رفته و چرخی بزنید و گلها را بو کنید.
- ۴۸: زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید.
- ۴۹: سالی دو مرتبه خون بدهید.
- ۵۰: نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید.
- ۵۱: هر روز چند واژه جدید بیاموزید.
- ۵۲: شکر گزار باشید.
- ۵۳: هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می شود که دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در الان جاودان را بیاموزید.
- ۵۴: مدتی از وقت خود را به کتابخوانه بروید و کتاب بخوانید.
- ۵۵: یک روز در هفته گیاه خواری کنید.
- ۵۶: قبول کنید که انسان جایز الخطا است.
- ۵۷: یک مهارت جدید بیاموزید.
- ۵۸: به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید.
- ۵۹: برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید.
- ۶۰: توجه داشته باشید که چه زمانی باید در نگرش
ها تغییر ایجاد کنید

 

 

ارسال توسط الهام | امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 برچسب ها: ,
صفحه قبل 1 صفحه بعد